Dies und das rund um die Alexander-Technik
Artikel in der Zeitschrift "Lust aufs Leben"
Hast du manchmal das Gefühl mit angezogener Handbremse durchs Leben zu fahren?
Ein Beitrag über die AlexanderTechnik in der Juniausgabe des Monatsmagazin der AUVA
Gesund im Kombipack
Wie mentale Fitness, eine verbesserte Körperhaltung und nachhaltige Entspannung gleichzeitig erreicht werden können, belegt die über 100 Jahre alte „F.M. Alexander-Technik“. Der ganzheitliche Ansatz hilft, angelernte Fehlhaltungen zu korrigieren, Schmerzen und Verspannungen zu lösen und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu erlernen.
Die regenerative Ruhelage
Die Rückenlage ist eine optimale Position für die Entlastung der Wirbelsäule: Der Kopf ruht dabei auf Büchern und die Beine sind schulterbreit aufgestellt. Diese Ruhelage ermöglicht der Muskulatur sich zu entspannen und fördert die Elastizität der Bandscheiben – diese gleichen kleinen Schwämmen und saugen bei Entlastung neue Nährflüssigkeit auf. In dieser Position kann der Rücken sich längen und weiten. Es lohnt sich die regenerative Ruhelage zweimal am Tag für jeweils rund zehn bis zwanzig Minuten zu praktizieren. Die regenerative Ruhelage ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden Wirbelsäule von unschätzbarem Wert.
Ein Radiobeitrag beim Ö1 - Radiodoktor über die Alexander-Technik
http://oe1.orf.at/player/20161116/450798/164857
Wer es ausprobieren möchte:
F.M. Alexander-Technik zum Kennenlernen und Ausprobieren
Freitag 18.11.2016, Wiener Konzerthaus – Studio C
14.00 bis 20.00 Uhr
Ein Artikel in der Tageszeitung "der Standard" über die Alexander-Technik
Schmerzursache: Haltung korrigieren
Stundenlang am Computer sitzen kann Schmerzen machen – mit der Alexander-Technik lassen sich automatisierte, falsche Bewegungen umprogrammieren
Ich wurde interviewt und habe mit der Reporterin Hands-on gearbeitet. Eine spannende Erfahrung.
Hier geht es zu dem vollständigem Artikel: Schmerzursache: Haltung korrigieren
Artikel in der Tageszeitung Die Presse über die Alexander-Technik
Schmerzfrei durch richtiges Sitzen
Sitzorgien bei der Büroarbeit und am Computer führen oft zu Verspannungen und Schmerzen, denn die meisten Menschen sitzen falsch bis gesundheitsschädigend. Die Alexander-Technik hilft, schlechte
Sitz- und Bewegungsmuster abzubauen.
Lesen Sie den ganzen Artikel hier: Schmerzfrei durch richtiges Sitzen
Zitate von bekannten Persönlichkeiten über die AT
Joan Bakewell | TV Moderatorin, Journalistin und Politikerin
The Alexander Technique makes a real difference to my often tense and busy life. Its thoughtful approach has made me calmer, improved my concentration and given me a clearer sense of my own well being. I am grateful for it.
Die Alexander-Technik bringt einen wirklichen Unterschied in mein oftmals angespanntes und beschäftigtes Leben. Ihre wohlüberlegte Herangehensweise hat mich ruhiger gemacht, meine Konzentrationsfähigkeit gesteigert und mir einen klareren Sinn für meine Gesundheit gegeben. Ich bin dankbar dafür.